Workshop Literacia Emocional
Detalhes do Evento
Conhecer melhor o que sentimos para compreender melhor as nossas reações e relações.
As emoções fazem parte de todos os momentos da nossa vida, mas nem sempre conseguimos identificar com precisão aquilo que estamos a sentir, compreender porque surgiu determinada emoção ou perceber a informação que ela nos está a transmitir.
Neste workshop vamos explorar, de forma prática, participativa e acessível, o universo das emoções e da Inteligência e Literacia Emocional, procurando transformar conhecimento científico em ferramentas que possam ser utilizadas no dia a dia.
Ao longo da sessão iremos abordar temas como o que é realmente a Inteligência Emocional, alguns dos mitos e ideias erradas que existem em torno deste conceito, para que servem as emoções e de que forma podemos aprender a reconhecê-las, nomeá-las e diferenciá-las com maior precisão.
Será também trabalhado o conceito de granularidade emocional — a capacidade de distinguir emoções próximas, como preocupação, ansiedade e medo, ou irritação, frustração e indignação — percebendo de que forma uma maior precisão emocional nos pode ajudar a compreender melhor aquilo que acontece connosco e com os outros.
A formação terá uma forte componente prática, com dinâmicas, desafios, situações do quotidiano, imagens, exercícios de diferenciação emocional e momentos de reflexão em grupo.
O objetivo não é aprender a controlar ou eliminar emoções, mas desenvolver maior autoconsciência e capacidade para utilizar a informação emocional de forma mais consciente nas nossas decisões, comportamentos e relações.
O que vais trabalhar
- O que é — e o que não é — Inteligência Emocional;
- Para que servem as emoções;
- Literacia e vocabulário emocional;
- Granularidade e diferenciação entre emoções;
- Intensidade e função emocional;
- Autoconsciência e regulação;
- Aplicação prática às situações do dia a dia.
14 de novembro de 2026 | 15h00–19h00
Sede Social Belém Club — R. da Junqueira 243A, Lisboa
Formador: Nuno Landeiroto
Projeto Mente e Movimento — Inteligência Emocional